Sou amants dels refrescos amb gas? Sou d’aquelles persones que substitueixen la llauna de refresc pel got d’aigua?
Tots sabem que: “ens donen més vida; són el sabor i la xispa de la vida; fan que la vida tingui més bon gust i destapen la felicitat”. El que potser no sabem és que provoquen augment de pes, descalcificació i desgast de l’esmalt dental.
Aquestes begudes contenen àcids que, a més a més de formar les bombolles i ajudar a conservar el producte, acidifiquen el cos. Mitjançant l’extracció del calci dels ossos el nostre organisme intenta equilibrar l’estat d’acidesa i produeix així descalcificació d’aquests.
S’hauria de destacar també la quantitat de sal que contenen, fixeu-vos en l’etiqueta nutricional. Aquelles persones que n’han de controlar la quantitat, com els hipertensos, han d’evitar beure aquest tipus de refresc. El sucre que contenen també és rellevant, i es que en una llauna hi ha més o menys 4 sobres de sucre. Aquest fet afavoreix a un increment de les calories de la dieta i, per tant, a l’augment de pes.
Hi ha opcions de begudes descafeïnades i lights, però tot i així és més recomanable substituir aquest tipus de refresc per aigua, aigua amb llimona, suc de fruita, granissat, te amb gel, etc.
Us animem a reduir gradualment el seu consum finalment eliminar-lo de la dieta.
menTnutricional 